po prostu

[...] widuje od kilkunastu do kilkudziesięciu f***ów/tyłków, pomnożyć sobie przez tydzień/miesiąc/lata pracy, czyli koło miliona będzie u starego praktyka. Dla takiego lekarza oglądniecie kolejnego to rutyna, on się nie zastanawia czy mały/duży/gruby/chudy/wielki czy co tam jeszcze można sobie wymyślić. Po prostu patrzy, diagnozuje, leczy. Proste :-)

dzieki za odpowiedzi... nie chodzi mi o to ze fundusze male... po prostu nie wchodzi mi clout i nie ma go na sklepie... co w zamian radzicie pozdrawiam!!

Mimo wszystko prosze o doradzenie jakiegos NO ;) po prostu chce miec wszystko ulozone a przeciez nie biore nic co moze mi zaszkodzic, diete mam ale zawsze mozna cos dorzucic dla lepszego efektu

żadnego LC odżywiaj się zdrowo i więcej ruchu po prostu

Wcale nie jest az tak prosto rozbudowac lydki poprzez aeroby ale w celach przeciwdzialania temu procesowi jak i prozdrowotnych sprobuj nie wciskac palcami na steperze. Lub po prostu stawaj na piecie przy wszystkiego rodzaju chodach(przemieszczaniu sie na plaszczyznach ruchomych). Cala stopa z naciskiem na piete.

po prostu ma więcej cennych składników jeśli szukasz żytni na zakwasie i patrz na skład j/w

Miałem tak jak zaczynałem po prostu jesteś jeszcze za chudy :P Musisz nabrać trochę mięsnia. A tak w ogóle to skosy brzucha udzielają się przy każdym ćwiczeniu na ABS ale jak chcesz to możesz trenować je osobno.

Od niedawna Stak2 nazywa się po prostu Stak więc to pewnie jedno i to samo

Chodzi tylko o kolano prawe dokładnie miałem przez miesiac noge w szynie pozniej rehabilitacja przez dwa miesiace teraz juz jest tak ze nic nie boli jest okej moze ze taki mam dosc duzy wysiłek to w tedy cos tam lekko za boli.Dlatego pytałem po prostu jak o to dbac czy biegac czy moze nie biegac zeby tego nie uszkodzic itp

izolat to po prostu lepsze , pozbawione większej ilości węgli i tłuszczu białko i każdy może je brać nieważne czy jest zaawansowany czy początkujący

@Wroclaw, na pewno dobrym i łatwym shakiem będzie po prostu zmieszanie płatków owsianych z białkiem smakowym + mlekiem. :D Jeśli chcesz więcej to poszukaj w necie, są tysiące przepisów.

edytuj posty :) nikt nie mówi, że ty masz się czuć przeładowany, po prostu to są duże bodźce dla twojego układu mięśniowego, zbytnie niszczenie włókien, których jeszcze jest malutko. Lepiej zrobić mniej serii, mniej ćwiczeń a lepiej, niż więcej :) edytuj posty i wstaw te ankiete

to jakaś drastyczna zmiana nie jest, moze po prostu jaja Ci nie służą, może nietolerujesz czegoś

A może Ty po prostu masz problemy z apetytem? Jadłeś z rana do tej pory zapiekankę z piwem? %-)

Nie do konca....Ja po prostu cwiczylbym wznosy tulowia dla wzmocnienia grzbietu. Potem mozesz myslec o ciagach. No chyba, ze nie masz absolutnie zadnych przeciwwskazan...

mi akurat złamano nos na zawodach w drugiej walce.prawdopodobieństwo jest małe a zarazem duże.musisz mieć po prostu niefart

[...] Ci napiszę, że jak nie ogarniesz sensownej diety, to i tak daleko nie zajdziesz w kwestii poprawy sylwetki... Na pewne rzeczy (znośnej jakości jedzenie, regenerację) - po prostu trzeba umieć znaleźć czas, chcąc mieć efekty. Polecam dział Kuchnia, dzienniki i blogi innych osób i szukanie tam inspiracji - wiele osób jest zapracowanych i mają [...]

Ogólnie diety nie mam po prostu od jakiegoś czasu jeden zdrowiej, i ograniczam to jedzenie

To w jaki sposob mam ułożyć diete? Czy po prostu zaplacic 100 zł za to?

Masz dopiero 15 lat, tak jak napisał Maciek9, zacznij ćwiczyć trening dla początkujących. Wlaściwie nie musisz jeszcze ukladać takiej typowej diety, po prostu przestrzegaj podstawowych zasad, na początek powinno wystarczyc :) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html